Estiraments i Consciència Corporal

Escoltar el cos,
calmar la ment,
crear benestar.

Un espai per a cuidar-se, alleugerir tensions, flexibilitzar i harmonitzar cos i ment.
Aprenent a generar benestar a través d’exercicis d’estiraments, ioga, la respiració, el moviment suau, el massatge, la meditació.

Les tensions guardades en el nostre cos ens provoquen rigidesa i fatiga. Ampliar la consciència corporal ens permet escoltar allò que necessitem per a poder-ho transformar en benestar. El propòsit d’aquestes classes és tornar el cos més viu, àgil i disponible, aquietar la ment i alliberar tensions físiques i emocionals.

Apte per a totes les edats i condicions físiques.

Objectius

  • Generar un estat de connexió, relaxació i benestar.
  • Millorar la flexibilitat i el to muscular.
  • Ampliar la consciència corporal, l’escolta i l’atenció cap a un mateix.
  • Conèixer recursos per alleugerir les tensions i els dolors musculars i articulars.
  • Aprendre hàbits posturals correctes.
  • Assossegar la ment i centrar l’atenció.
  • Respirar àmpliament i carregar-nos de vitalitat i energia.
  • Harmonitzar la relació entre cos, ment, emocions i esperit.

Eines

  • Exercicis d’estiraments, tonificació, arrelament i projecció.
  • Ioga: asanes, respiració, connexió.
  • Moviment suau i natural.
  • Reeducació postural.
  • Massatge.
  • Silenci, quietud, meditació, relaxació.

Cursos i tallers:
Estiraments i Consciència corporal

Web-Estiramients i Consciencia Corporal