Talleres de movimiento consciente en Barcelona: Danza Integral, Estiramientos y Consciencia corporal, Círculo de mujeres

Curso 2021/2022

Este otoño arranca de nuevo con la ilusión de compartir lo que me mueve desde adentro, programando en Casa Lazar y en el Centre Cívic Convent de Sant Agustí (Barcelona), y facilitando talleres en festivales y encuentros de danza y movimiento.

En la sección Horarios de mi web encontrarás toda la información actualizada de los talleres para realizar la inscripción.

Las propuestas de este curso son:

Danza Integral con DJ en directo, con DJ Jakes – Paco Salazar

Danza, consciencia y movimiento

Cuerpo en Calma: Estiramientos y Consciencia Corporal

Ser Mujer: Danza y Esencia

Trabajamos des del movimiento somático, la danza libre y creativa, el movimiento consciente, el trabajo de la presencia, el contact-improvisación, el masaje, la respiración.

Las sesiones son un lugar de encuentro contigo mismo/a, con el otro, con el grupo. Un espacio para el autodescubrimiento, para desplegar lo que llevo adentro y conectar con el pulso interno. El cuerpo como hogar, como lugar de cuidado y autoreconocimiento. El grupo como apoyo y resonancia; el movimiento y la danza como medios para expresar lo que soy y lo qué me mueve.

Talleres de Danza, Consciencia y movimiento en Barcelona

Invierno 2019


Después de muchos años de vivir en Navarra, el verano de 2018 volví a Barcelona, mi ciudad, para iniciar un nuevo ciclo de vida. Estoy feliz de estar dando clases de danza, consciencia y movimiento en Barcelona, y deseando crear una red de lazos humanos y profesionales. Ahí van las propuestas, en las que me encantará encontrarte:

Cos en calma: estiraments i consciència corporal
Cos subtil: dansa, consciència i moviment

(Centre Cívic Convent de Sant Agustí)

Taller Espais corporals: dansa, consciencia i moviment (Espai Marabal)

Inscripciones: albadanzaintegral@gmail.com

Más información sobre cursos y talleres en Barcelona y Pamplona

Cos en calma: estiraments i consciència corporal – Dansa, consciència i moviment
Centre Cívic Convent de Sant Agustí, Barcelona
Espais Corporals: dansa, consciència i moviment. Espai Marabal, Barcelona

Formación para empresas: Curso de Espalda Sana y Reeducación postural en Pamplona

Febrero de 2018

Los días 12 y 13 de febrero estuve impartiendo un curso de formación de Espalda Sana y Reeducación postural para el personal de una empresa de servicios de limpieza en Pamplona.

Iniciamos el curso con una parte teórica sobre la salud del cuerpo y de la columna vertebral, pero las sesiones han sido principalmente prácticas, de forma que las participantes han aprendido ejercicios de estiramientos, reeducación postural y relajación muscular para mejorar su bienestar, tanto en el trabajo como en su día a día:

Aprendimos hábitos posturales correctos, especialmente en el caso de la realización de cargas físicas y movimientos repetitivos, con el fin de trabajar de forma segura y evitar lesiones; realizamos ejercicios para mejorar la flexibilidad y el tono muscular, ampliar la conciencia corporal y el cuidado del propio cuerpo.
Conocimos recursos para aliviar las tensiones y los dolores musculares/articulares, e hicimos ejercicios de respiración para favorecer la relajación y la revitalización corporal.

Fue una experiencia muy positiva y, este formato de curso intensivo de formación en empresas, un gran aprendizaje para mí. ¡Un placer dar a conocer mi trabajo a ese grupo de mujeres tan fantásticas. Deseo que muchas empresas más cuiden a sus trabajadores ofreciéndoles cursos para su bienestar corporal y emocional.

Sesiones prácticas de Anatomía aplicada para los alumnos del IES Barañain

Diciembre 2017

Los días 18, 19 y 21 de diciembre ofrecí unas sesiones prácticas a los jóvenes de primero de Bachillerato del instituto IES Barañain, con el objetivo de ofrecer a los alumnos de Anatomía Aplicada la posibilidad de experimentar de forma corporal y vivenciada parte del temario de la asignatura.

Fueron sesiones prácticas y experienciales que ofrecí utilizando herramientas de diversas disciplinas artísticas (movimiento expresivo, Danza Integral Creativa, contact-improvisación,…) y de disciplinas del ámbito de la salud (Yoga, terapias corporales, Reeducación Postural Global/ Stretching Global Activo, Body Mind Centering), para que los alumnos pudieran explorar en su propio cuerpo las capacidades sensoriomotrices, de expresión, comunicación y relación, e integrarlo en experiencias vivenciales y corporales.

Para mí, fue un reto y un gran aprendizaje convertir por unos días la clase teórica que desempeña su tutora, en una clase corporal y vivencial.  Fue una propuesta muy nueva para ellos, siendo jóvenes y adolescentes, abrirse a la posibilidad de sentir y experimentar el cuerpo de otra forma: con una mirada de aceptación, acogiendo la vergüenza, apartando los juicios, y jugando con las posibilidades de expresión y de movimiento.

Estoy muy agradecida a María, su profesora, por invitarme a dar esas clases. ¡Qué maravilla que haya profesores que valoren y den espacio a la experiencia para complementar la parte teórica!

Talleres de Movimiento y lenguaje corporal para jóvenes de la Universidad Pública de Navarra

14/12/2017

Este diciembre he impartido, por segundo año, un taller Movimiento y lenguaje corporal para los alumnos que están participando en la Escuela de Formación de Agentes de Mediación en Salud de la Universidad Pública de Navarra (UPNA), dentro del proyecto Gela Saludable.

La Escuela de Formación de Agentes de Mediación en Salud (UPNA) cada curso programa un ciclo de talleres para aprender habilidades para una vida más saludable y contribuir al bienestar de nuestro entorno.

Los talleres que ofrezco de Movimiento y lenguaje corporal tienen el objetivo de explorar diferentes formas de movernos, bailar y expresarnos con libertad a través de diferentes propuestas creativas. Crear un espacio para conocer nuevas maneras de relacionarnos con uno/a mismo/a y con los demás, y tratar el cuerpo con escucha, cuidado y respeto.

Es siempre un gusto ofrecer esta experiencia a un grupo de jóvenes que participan con curiosidad y entrega, iniciándose en el trabajo de la escucha corporal.

Cartel Agentes-de-Salud

Upna Gela Saludable web

Estiramientos y Reeducación Postural para los alumnos del CP Martín de Azpilcueta, Barásoain

27/03/2017

Hoy he estado con los alumnos de infantil y primaria del Colegio Público de Barásoain (Navarra), mostrándoles y practicando una tabla de estiramientos y reeducación postural para que la puedan hacer sentados en la silla, en clase. He realizado la actividad por grupos de edad, de los 3 a los 12 años, y finalmente hemos hecho la tabla de ejercicios con los profesores.

El compromiso del colegio es destinar cada día 10 minutos a hacer ejercicios de estiramientos y relajación en el aula, me encanta!
¡Ha sido un placer rodearme de tanta juventud!

Body Mind Centering: Educación Somática del Movimiento y Anatomía Experiencial

19/01/2017

Move the world from within

Este curso he empezado el Ciclo Formativo en Body Mind Centering (BMC): El placer de desplazarse. Educación Somática del Movimiento y Anatomía Experiencial. La formación la imparte Patricia Gracia de Movimiento Atlas, y se realiza en el espacio Gune, en Vitoria-Gasteiz entre 2016 y 2018. Está siendo un auténtico placer sumergirme en los distintos sistemas del cuerpo, sus formas y funciones, y experimentar su poética en movimiento, la metáfora vivenciada.

El Body Mind Centering es un estudio de los principios anatómicos, fisiológicos, psicofísicos y del desarrollo humanos, utilizando el movimiento, la voz, el contacto y la conciencia. La formación propone un enfoque dinámico y multi-dimensional al estudio y exploración de nuestro sistema locomotor, integrando el conocimiento de los sistemas:

  • Sistema Esquelético: articular posibilidades
  • Sistema Fluido: disponibilidad inmediata
  • Sistema Ligamentoso y Fascial: organizar direcciones
  • Sistema Muscular: modular la fuerza
  • Patrones Neurcelulares Básicos: origen y estructura, integración del movimiento

‘’El estudio del BMC es un proceso creativo, en el que el material se explora en un contexto de apertura, curiosidad y auto-descubrimiento. Cada persona somos el profesor, el alumno y el material de estudio’’. Bonnie Bainbridge Cohen

Cartell

Talleres en Pamplona, Barcelona y Tafalla para este otoño 2016: Danza Integral y Estiramientos y Consciencia corporal

22/9/2016

Ha terminado el verano y espero hayáis encontrado momentos para disfrutar, descansar y regalaros los sentidos con la naturaleza. Y para que la vuelta a la normalidad sea lo más gustosa posible, con mucha ilusión presento la oferta de cursos y talleres para este otoño, deseando podernos ver, mover, bailar, estirarnos y respirarnos en compañía.

Esta es la programación de los talleres que voy a facilitar en Pamplona, Barcelona y Tafalla este otoño: Danza Integral Creativa y Estiramientos y Consciencia Corporal.
En el apartado Horarios encontrarás la información completa.

Pamplona Danza Integral Creativa otoño 2016 Cuerpo y arte2016_10-tafalla-danza-integral laskurain-pamplona-danza-integral-creativa-5-nov barcelona-danza-integral-alba-bohigas laskurain-pamplona-estiramientos-espalda-sana-yoga-alba-bohigas

 

Cursos y talleres:
Danza Integral Pamplona
Danza Integral Barcelona
Danza Integral Tafalla
Estiramientos y Consciencia corporal Pamplona

 

Curso de 6 sesiones en Pamplona: Estiramientos y Consciencia corporal

Estiramientos y Consciencia Corporal​
Curso de 6 sesiones: del 3 de febrero al 9 de marzo de 2016

Escuchar el cuerpo,
calmar la mente,
crear bienestar.

Un espacio para cuidarse, aliviar tensiones, flexibilizar y armonizar cuerpo y mente. Aprendiendo a generar bienestar a través del yoga, la respiración, el movimiento suave, el masaje, la meditación. Apto para cualquier edad y condición física.

Horario: del 3 de febrero al 9 de marzo de 2016, los miércoles de 18h. a 19:30h.
Precio: 60 euros el curso completo
Lugar
: Centro Laskurain Pamplona
Facilita: Alba Bohigas Rosell
Inscripciones
: Tel. 655025924 – albadanzaintegral@gmail.com

Las tensiones guardadas en nuestros cuerpos nos provocan rigidez y cansancio. Ampliar la consciencia corporal nos permite escuchar aquello que necesitamos para transformarlo en bienestar.

El propósito de estas clases es tener el cuerpo más vivo, ágil y disponible, aquietar la mente para estar más alegres y descansados, atendernos para estar en consonancia con lo que tengo y con lo que soy. Acogerme en mi totalidad y sentirme en el flujo de la vida.

Laskurain Pamplona Yoga Estiramientos Consciencia corporal