Estiramientos y Consciencia Corporal

Escuchar el cuerpo,
calmar la mente,
crear bienestar.

Un espacio para cuidarse, aliviar tensiones, flexibilizar y armonizar cuerpo y mente.
Aprendiendo a generar bienestar a través del yoga, la respiración, el movimiento suave, el masaje, la meditación.

Apto para cualquier edad y condición física.

Las tensiones guardadas en nuestros cuerpos nos provocan rigidez y cansancio. Ampliar la consciencia corporal nos permite escuchar aquello que necesitamos para transformarlo en bienestar.

El propósito de estas clases es tener el cuerpo más vivo, ágil y disponible, liberar tensiones físicas y emocionales, aquietar la mente para estar más alegres y descansados, atendernos para estar en consonancia con lo que tengo y con lo que soy. Acogerme en mi totalidad y sentirme en el flujo de la vida.

Objetivos

  • Generar en uno mismo un estado de conexión, relajación y bienestar.
  • Mejorar la flexibilidad y el tono muscular.
  • Ampliar la conciencia corporal, la escucha y el cuidado hacia uno mismo.
  • Conocer recursos para aliviar las tensiones y los dolores musculares/articulares.
  • Aprender hábitos posturales correctos.
  • Aquietar la mente y centrar la atención.
  • Respirar ampliamente y cargarnos de vitalidad y energía.
  • Armonizar la relación entre cuerpo, mente, emociones y espíritu.

Herramientas

  • Ejercicios de estiramientos, tonificación, enraizamiento y proyección.
  • Yoga: asanas, respiración, conexión.
  • Movimiento suave y natural.
  • Reeducación postural.
  • Masaje.
  • Silencio, quietud, meditación, relajación.

Cursos y talleres:
Estiramientos y Consciencia corporal