Un espai per a connectar amb el cos, explorar el moviment somàtic i crear un llenguatge d’expressió que sorgeix de l’escolta i la creativitat. Treballem la presència i la consciència corporal per a descobrir-nos a través de la dansa i el procés creatiu. Explorem el moviment natural i orgànic, la dansa en contacte, l’expressió corporal i creativa, el massatge, la respiració, el silenci.
No és necessari tenir experiència prèvia ni una condició física especial.
Unint moció i emoció, la dansa i el procés creatiu ens permeten descobrir-nos, expressar-nos, connectar amb un/a mateix/a i amb els altres.
A Dansa Integral no aprenem moviments estructurats ni coreografies: a través de diferents propostes guiades ens movem pel plaer de tenir un cos viu, respectant les nostres necessitats i partint de les nostres capacitats, obrint-nos a la transformació dels límits creats.
La Dansa Integral es basa en la dansa creativa i terapèutica de la metodologia María Fux, complementada per una visió humanística del procés de creixement i desenvolupament del ser humà.
És un treball corporal basat en la dansa lliure, el moviment expressiu, l’autenticitat en el moviment, la consciència corporal i la cerca de possibilitats a través de la creativitat de cada una i del grup.
La Dansa Integral és un treball global: és creativa, conscient i vital:
És creativa: inspira el moviment en llibertat, desenvolupant la capacitat expressiva i comunicativa des de la interconnexió entre cos, ment, emoció i energia.
És conscient: permet connectar i fer presents àrees personals internes a través de l’expressió corporal i el moviment creatiu, des de l’escolta i l’autodescobriment.
És vital: desenvolupa el potencial humà, la seva naturalesa i les possibilitats de transformació, creant paral·lelismes amb la realitat quotidiana. És la vida dansada.
Objectius
- Integrar cos, consciència i moviment.
- Cultivar un estat de presència i d’escolta corporal.
- Potenciar la creativitat i l’expressió artística i corporal.
- Oferir un espai d’autoconeixement a través del treball corporal.
- Relaxar tensions i carregar-nos de vitalitat.
- Transformar la relació amb el cos, la dansa, amb un/a mateix/a, i amb els altres.
- Gaudir del cos i de la dansa partint de les pròpies possibilitats.
- Harmonitzar la relació entre cos, ment, emocions i esperit.
Eines
- El moviment guiat i la dansa lliure, espontània i creativa.
- La improvisació i la construcció del moviment individual i grupal, en parelles, tríos,…
- El moviment somàtic.
- L’expressió corporal i artística.
- Estiraments i dinàmiques de consciència corporal, arrelament i projecció.
- Contact-improvisació.
- Exercicis d’escolta i atenció.
- Massatge.
- Silenci, relaxació, respiració, meditació.
Fotos: Jorge Gareis
