Escuchar el cuerpo,
calmar la mente,
crear bienestar.
Un espacio para cuidarse, aliviar tensiones, flexibilizar y armonizar cuerpo y mente.
Aprendiendo a generar bienestar a través del yoga, la respiración, el movimiento suave, el masaje, la meditación.
Las tensiones guardadas en nuestros cuerpos nos provocan rigidez y cansancio. Ampliar la consciencia corporal nos permite escuchar aquello que necesitamos para transformarlo en bienestar. El propósito de estas clases es tener el cuerpo más vivo, ágil y disponible, aquietar la mente y liberar tensiones físicas y emocionales.
Apto para todas las edades y condiciones físicas.
Objetivos
- Generar un estado de conexión, relajación y bienestar.
- Mejorar la flexibilidad y el tono muscular.
- Ampliar la conciencia corporal, la escucha y el cuidado hacia uno mismo.
- Conocer recursos para aliviar las tensiones y los dolores musculares/articulares.
- Aprender hábitos posturales correctos.
- Aquietar la mente y centrar la atención.
- Respirar ampliamente y cargarnos de vitalidad y energía.
- Armonizar la relación entre cuerpo, mente, emociones y espíritu.
Herramientas
- Ejercicios de estiramientos, tonificación, enraizamiento y proyección.
- Yoga: asanas, respiración, conexión.
- Movimiento suave y natural.
- Reeducación postural.
- Masaje.
- Silencio, quietud, meditación, relajación.
Cursos y talleres:
Estiramientos y Consciencia corporal
