Escuchar el cuerpo,
calmar la mente,
crear bienestar.
Un espacio para cuidarse, aliviar tensiones, flexibilizar y armonizar cuerpo y mente.
Aprendiendo a generar bienestar a través de los estiramientos, la respiración, el movimiento suave, el masaje, la meditación.
Las tensiones guardadas en nuestros cuerpos nos provocan rigidez y cansancio. Ampliar la consciencia corporal nos permite escuchar aquello que necesitamos para transformarlo en bienestar. El propósito de las sesiones es ampliar la consciencia corporal para disponer de un cuerpo más vivo, ágil y disponible, aquietar la mente y liberar tensiones físicas y emocionales.
El cuerpo es nuestro espacio de relación con el mundo. Vivimos a través de él, y a la vez, las experiencias que vivimos se imprimen en nuestro cuerpo. Mientras que las vivencias que sentimos positivas crean expansión y amplitud, las experiencias difíciles o dolorosas crean tensiones que a menudo permanecen fijadas en nuestro cuerpo en forma de tensiones y cansancio crónico.
Necesitamos recuperar la relación con el cuerpo para restablecer nuestra energía, dándonos un tiempo para escuchar, sentir, movernos y expandir la respiración.
Ampliar la conciencia corporal, la escucha y el autocuidado nos facilita generar un estado de conexión con la vida, armonizando la relación entre cuerpo, mente, emociones y espíritu.
En las sesiones trabajaremos con la presencia plena, el movimiento suave, estiramientos, la respiración y el masaje para llevarnos hacia un estado interno de relajación, bienestar y disponibilidad.
Objetivos
- Generar un estado de conexión, relajación y bienestar.
- Mejorar la flexibilidad y el tono muscular.
- Ampliar la conciencia corporal, la escucha y el cuidado hacia uno mismo.
- Conocer recursos para aliviar las tensiones y los dolores musculares/articulares.
- Aprender hábitos posturales correctos.
- Aquietar la mente y centrar la atención.
- Respirar ampliamente y cargarnos de vitalidad y energía.
- Armonizar la relación entre cuerpo, mente, emociones y espíritu.
Herramientas
- Ejercicios de estiramientos, tonificación, enraizamiento y proyección.
- Yoga: asanas, respiración, conexión.
- Movimiento suave y natural.
- Reeducación postural.
- Masaje.
- Silencio, quietud, meditación, relajación.
Cursos y talleres:
Estiramientos y Consciencia corporal
