Febrero de 2018
Los días 12 y 13 de febrero estuve impartiendo un curso de formación de Espalda Sana y Reeducación postural para el personal de una empresa de servicios de limpieza en Pamplona.
Iniciamos el curso con una parte teórica sobre la salud del cuerpo y de la columna vertebral, pero las sesiones han sido principalmente prácticas, de forma que las participantes han aprendido ejercicios de estiramientos, reeducación postural y relajación muscular para mejorar su bienestar, tanto en el trabajo como en su día a día:
Aprendimos hábitos posturales correctos, especialmente en el caso de la realización de cargas físicas y movimientos repetitivos, con el fin de trabajar de forma segura y evitar lesiones; realizamos ejercicios para mejorar la flexibilidad y el tono muscular, ampliar la conciencia corporal y el cuidado del propio cuerpo.
Conocimos recursos para aliviar las tensiones y los dolores musculares/articulares, e hicimos ejercicios de respiración para favorecer la relajación y la revitalización corporal.
Fue una experiencia muy positiva y, este formato de curso intensivo de formación en empresas, un gran aprendizaje para mí. ¡Un placer dar a conocer mi trabajo a ese grupo de mujeres tan fantásticas. Deseo que muchas empresas más cuiden a sus trabajadores ofreciéndoles cursos para su bienestar corporal y emocional.
